Ćwiczenia Qi gong opierają się na pobieraniu jej z nieba, ziemi, powietrza oraz przetwarzaniu w a tym samym pobudzaniu i uzupełnianiu energii qi naszego organizmu, naszego ciała. Wyróżniamy różne formy Qi Gong- od tych bardzo łagodnych, w których ruchy są powolne i płynne, przez ćwiczenia oddechowe i energetyczne aż do form bardzo niskich i wymagających dużej wytrzymałości i rozciągnięcia ciała.

Na zajęciach w Pro Humane ćwiczymy różne formy: 
Lohan Gong, Wu Xin Xi czyli Zabawy Pięciu Zwierząt, 8 kawałków brokatu, 6 tajemnych słów..i wiele wiele innych ćwiczeń  z różnych systemów.