Prowadzi: Bożena Olszowska


Grupa początkująca: PONIEDZIAŁEK 19:30-20:45- UWAGA- od 2 października 2017 zajęcia odbywają się w Szkole HO-GA- ul.Jedności Narodowej 46 A- wejście od podwórka przy ul Drobnera

Grupa średnio-zaawansowana: WTOREK 18:00 do 19:15
Grupa zaawansowana: WTOREK 9;00 do 10:00

Jest to odmiana Qigong leczniczego, uczonego i propagowanego przez doktora Peng.( http://lohangong.ch/). System ten obejmuje 16 ćwiczeń/pozycji/ruchów wykonywanych jako jedna ciągłość lub pojedynczo wielokrotnie powtarzając ten sam ruch. Poszczególne pozycje mają swoje nazwy odzwierciedlające charakter, działanie oraz  historie lub przypowieść związana z danym ćwiczeniem.
Poszczególne pozycje wpływają w określony sposób na meridiany i narządy wewnętrzne oraz na ścięgna i mięśnie.

Korzyści z uprawiania Qigong:
-zdrowe i silne ciało
-poprawa koncentracji a tym samym inteligencji
-zapobieganie i leczenie różnych dolegliwości przez przywrócenie równowagi energetycznej organizmu
-obudzenie świadomości i odpowiedzialności za stan swojego zdrowia

Przebieg zajęć :
-rozgrzewka: ćwiczenia rozluźniające poszczególne stawy, mięsnie i ścięgna przygotowujące do wykonania sekwencji ruchów Lohan Gong
-elementy Gimnastyki Makko Ho, która składa się z 6 ćwiczeń .
-poszczególne ćwiczenie skierowane są na dwa narządy i odpowiadające im meridiany ,które przyporządkowane są do Elementów/Przemian w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej;
-ćwiczenia oddechowe
-nauka i wykonanie formy Lohan Gong/
-automasaż

Koszt: 80 zł/miesiąc lub 25 zł /1 wejście
Wrocław jest pierwszym miastem w Polsce gdzie ten rodzaj Qi -gong jest nauczany ! 🙂

Prowadzi: Bożena Olszowska


Grupa początkująca: ŚRODA godz 19:20 do 20:50– zajęcia w Pro Humane-
Grupa średnio-zaawansowana:
PONIEDZIAŁEK 18:00 do 19:30– zajęcia w szkole Ho-Ga-

Tai-chi-chuan jest starą chińską sztuką walki o charakterze medytacyjnym  i udowodnionym działaniu zdrowotnym, którego najistotniejsze elementy to:
– zrelaksowanie, redukcja stresu
– uelastycznienie kręgosłupa
– zdrowy sposób poruszania się
– zharmonizowanie ciała, umysłu i ducha
– rozwijanie równowagi i świadomości ciała
– łagodne rozciągania
– wzmacnianie przepływu energii
– ćwiczenie oddechu itp

Dokładne tłumaczenie słów TAI-chi-chuan brzmi: najwyższa zasada pięści lub najwyższe zasady sztuk walki. Yang Lu Chan, twórca tego stylu, nazywał swoją sztukę „bawełnianą pięścią”, a jej działanie opisywane było sformułowaniem „…zostać trafionym jak stalowym prętem owiniętym w bawełnę…”. Sygnalizuje ono, że istnieje miękki aspekt w Tai-chi-chuan, symbolizowany przez bawełnę: są to bardzo miękkie i płynne ruchy oraz rozluźnione, ale nie wiotkie, mięśnie. Z drugiej strony – jest jeszcze stalowy pręt. To jest umiejętność eksplodowania dokładnie co do sekundy w celu obrony i odrzucenia przeciwnika z szybkością powstałą z rozluźnienia.

Ip/Yang Tai-chi-chuan czyli Snake Style (Styl Węża) wymaga ogromnej elastyczności kręgosłupa, żeber, górnej części klatki piersiowe oraz pleców,  bioder, stawów i wewnętrznych mięśni kręgosłupa. Wewnętrzne części mięśni poprzez ruch silnie zakorzeniają pozycje przy zakończeniu każdego pojedynczego ruchu, wysyłając w ten sposób ogromną energie jin przez kręgosłup do rąk. Z biegiem czasu tworzy się niezwykłe zjawisko „iron on cotton”, powodujące zarówno wrażliwość, czułość, jak i siłę oraz szybkość.

W Snake Style ręce prowadzone są w ruchu oszczędnie, przeniesienie ciężaru ciała z jednej pozycji do drugiej odbywa się w 100% wyraźnie oddzielając pełne od pustego. Styl daje ćwiczącemu wszechstronne możliwości wykształcenia umiejętności w sztukach walki.

Zapraszamy!

Prowadzi: Dorota Papiernik


Środa godz: 18:00 do 19:15
Zapraszamy do wspólnej praktyki. Grupa otwarta dla osób już znających formę STS i De Rui Qigong.
Niestety nie uczymy formy od podstaw ( można to zrobić na odpowiednich szkoleniach: www.qigong.pl lub http://marcusqigong.pl/ )

Prowadzi: Kasia Kamińska


GRAFIK:
poniedziałek: 9.30-10.45,
wtorek: 16.30-17.45,
czwartek : 9.30-10.45 ,  11:00-12.15 – grupa seniorów, 17.30-18.45; 19:00 do 20:15

Więcej informacji oraz zapisy : kaJoga lub tel. 500 153 823