ZAPISY NA ZAJECIA: 503 583 541

Młoda sylwetka i młodzieńcza sprawność jest jednak tylko jedną z korzyści odczuwanych w wyniku dłuższej praktyki. Pozostałe zmiany dotyczą sfery świadomości i są równie ważne dla jakości życia jak sprawne ciało.
Twórczyni Danielle Munoz skompilowała Hatha jogę i Pranayaam oraz takie metody jak Somatics, Technika Alexandra, metoda Feldenkraisa, metoda McKenzie, pranayaam, Hellerwork, trening autogenny Schultza, metoda Jacobsona, medytacja Shyam Dhyaan.

Somayog umożliwia lepszą kontrolę nad funkcjonowaniem ciała i umysłu poprzez przywrócenie świadomości ciała i kontakt z umysłem. Składa się z serii pozycji i ćwiczeń fizycznych i mentalnych, połączonych z pracą z oddechem. Własna obserwacja funkcjonowania ciała i umysłu pozwala na pracę ze szkodliwymi nawykami, które, nieuświadomione, bardzo często są przyczyną dolegliwości. Ć
wiczenia wzmacniająco – rozciągające przywracają młodzieńczą grację ruchów, kształtują harmonijną sylwetkę i uwalniają od bólu związanego z długotrwałą pozycją siedzącą lub ciężką pracą fizyczną.

Praktyka Somayog powoduje odwrócenie zmian funkcjonalnych spowodowanych upływem lat i widoczne odmłodzenie ciała i psychiki, usprawnienie układu ruchu, oddechowego, nerwowego, krążenia i trawiennego, ponieważ działa na organizm jako całość. Już po kilku zajęciach odczuwana jest wyraźna poprawa sprawności i zwiększony komfort życia.

Jak zacząć?
Przyjdź na zajęcia 5-10 minut przed ich rozpoczęciem, żeby zdążyć jeszcze porozmawiać z nauczycielem. Da Ci parę podstawowych wskazówek dotyczących praktyki, zapyta o dolegliwości i problemy zdrowotne (takie jak np. bóle i urazy kręgosłupa, choroby oczu, nadciśnienie i o przebyte operacje).
Jeśli jesteś w czasie menstruacji także go o tym poinformuj.

Ćwiczymy boso w stroju nie krępującym ruchów.
Na zajęcia przyjdź 2 godziny po lekkim posiłku lub 3 godziny po cięższym posiłku. Telefony komórkowe i inne sprawy dnia codziennego zostaw w szatni.

Zajęcia prowadzi : Sylwia Jaśkiewicz
Jestem certyfikowanym nauczycielem metody Somayog od roku i od tego czasu prowadzę regularnie zajęcia. Oprócz ćwiczeń i tańca w kontaktowania się ze sobą pomaga mi kontakt z naturą (Słońcem) i swoimi potrzebami wg NVC. Uwielbiam chodzić na boso po trawie, biegać nad morzem po piasku. Jestem w trakcie certyfikacji z choreoterapii. Prywatnie żona Piotra i mama 5 dzieci 🙂